Oh nu! Înscrierile în acest program s-au închis.
TRAIN WITH DY
SLĂBIRE I DEFINIRE I TONIFIERE
Transformă-ți corpul ACASĂ cu programele TRAIN WITH DY
- Tonifiază-ți coapsele și fesierii
-
Definește-ți talia și abdomenul
-
Sculptează-ți brațele și spatele
-
Elimină celulita și țesutul adipos
TRAIN WITH DY
SCULPTARE I DEFINIRE I TONIFIERE
Platforma online cu peste 150 de antrenamente in timp real atent structurate in programe orientate spre rezultate.
FESIERI ACASĂ
Durată: 4 - 12 săptămâni / ediție
- 3 ediții: Începător / Intermediar / Avansat;
-
program specializat pentru creșterea fesierilor acasă;
- 48 antrenamente filmate și explicate integral cu o durată între 25-50 minute;
-
Echipament minim;
Calendar săptămânal:
- Fesieri Acasă 0.0 (începător): 2 x fesieri, 1 x upper body, 1 x full body;
- Fesieri Acasă 1.0 & 2.0: 3 x fesieri, 1 x upper body;
- Vezi mai multe detalii
LIVE WITH DY
Durată: 3 săptămâni / challenge
Nivel: intermediar - avansat
- Vezi mai multe detalii
EVOLVE
Durată: 6 săptămâni
Nivel: intermediar - avansat
- 5 antrenamente/săptămână cu o durată între 50-60 minute;
- Calendar săptămânal: 1 x fesieri & picioare, 1 x parte superioară & abdomen, 1 x sculptare fesieri & brațe, 1 x circuit cardio, 1 x full body & abdomen;
- Echipament necesar: set gantere, bandă fesieri, 1 x bandă circulară lungă;
- Vezi mai multe detalii
BUILD & BURN
Durată: 6 săptămâni
Nivel: intermediar - avansat
- 5 antrenamente/săptămână cu o durată între 20 - 60 minute;
- Calendar săptămânal: 1 x Glutes Build, 1 x Shoulders Build & Abs, 1 x Full Body Sculpt, 1 x Tabata (cardio), 1 x Unilateral Glutes
- 6 x antrenamente abdomen;
- Echipament necesar: gantere, 1 banda fesieri, 1 x saltea, 1 x scaun/canapea;
- Vezi mai multe detalii
TRAIN WITH DY
SCULPTARE I DEFINIRE I TONIFIERE
Transformă-ți corpul ACASĂ cu programele TRAIN WITH DY
- Tonifiază-ți coapsele și fesierii
- Definește-ți talia și abdomenul
- Sculptează-ți brațele și spatele
-
Elimină celulita și țesutul adipos
CE INCLUDE ABONAMENTUL?
FESIERI ACASĂ
- program specializat pentru creșterea fesierilor acasă;
- 4 săptămâni/ediție, 3 ediții progresive;
- 48 antrenamente, 4 / săptămână;
-
Echipament minim;
- Vezi mai multe detalii
LIVE WITH DY
- slăbire, tonifiere, masă musculară;
- 8 ediții, 3 săptămâni/ediție;
-
3-4 antrenamente/săptămână;
- Vezi mai multe detalii
EVOLVE
- slăbire, tonifiere intens;
- 6 săptămâni, 5 antrenamente/săptămână;
- combinație antrenamente cu greutăți, sculptare și circuite cardio;
- Vezi mai multe detalii
BUILD & BURN
- 6 săptămâni, program avansat tonifiere;
- 5 antrenamente/săptămână;
- abdomen și fesieri intens, circuit full body, cardio;
- Vezi mai multe detalii
Transformă-ți corpul ACASĂ cu programele TRAIN WITH DY
CE PRIMEȘTI?
- Acces în Build & Burn Summer Challenge;
- Acces in programul Fesieri Acasă (3 editii, 4 săptămâni/ediție)
- Acces la challengeurile LIVE WITH DY (8 ediții, 3 săptămâni/ediție)
-
Ghid nutriție, idei de mese, modele de planuri alimentare pentru toate obiectivele;
-
Acces la un grup privat de Facebook pentru extra suport și motivație;
BUILD & BURN Summer Challenge
Durată: 6 săptămâni
Un challenge de 6 săptămâni care aduce cu el o combinație de antrenamente de forță, finisheruri incendiare și exercitii de sculptare care îți vor testa limitele fizice si psihice si te vor pregati asa cum se cuvine pentru vara care vine!
- 5 antrenamente/săptămână cu o durată între 20-60 minute;
- Calendar săptămânal: 2 x lower body, 1 x upper body & abdomen, 1 x sculptare full body, 1 x cardio & abdomen;
- Echipament necesar: gantere, 1 banda fesieri, 1 x saltea, 1 x scaun/canapea;
- Antrenamente filmate și explicate integral;
-
Rutină nouă de antrenamente la fiecare 2 săptămâni;
BUILD & BURN SUMMER CHALLENGE ESTE PENTRU TINE DACĂ:
- Vrei să obții o transformare a întregului corp (și să acorzi puțin mai multă atenție fesierilor și abdomenului);
- Ai un eveniment important la vară și cauți un program eficient care să îți aducă rezultate reale (și rapide);
-
Te-ai săturat să urmezi antrenamente aleatorii și să nu vezi progres;
-
Vrei să reduci țesutul adipos în timp ce îți definești și îți sculptezi întregul corp;
Nutriție Flexibilă
Nu cred în diete și restricții. Un stil de viață echilibrat presupune înțelegerea nevoilor corpului tău pentru ca mai apoi să îi poți oferi nutrienții de care are nevoie.
În platformă vei găsi:
- Plan alimentar flexibil cu 64 idei de mese simple, gustoase. sănătoase și ușor de preparat cu poze, calorii și macronutrienți;
- 3 x Planuri Alimentare pe diferite niveluri calorice care contin 14 meniuri zilnice complete/fiecare;
- Ghid nutriție, lecții video educaționale care te invață aspectele esențiale ale nutriției și cum să le aplici în funcție de obiectivul tău;
-
Înveți să mănânci sănătos și echilibrat fără să fii nevoită să renunți la micile plăceri;
-
Înveți cum funcționează corpul tău și cum poți introduce alimentele preferate în alimentația ta fără să îți fie afectat progresul;
-
Înveți să îți determini necesarul caloric și de macronutrienți și să îl ajustezi în funcție de obiectivul tău;
Obiectivul meu este ca tu să înveți să devii propriul tău nutriționist și să îți găsești un echilibru alimentar pe care să îl poți susține cu plăcere pe termen lung.
NUTRIȚIE FLEXIBILĂ
Fără diete și restricții. Un stil de viață echilibrat presupune înțelegerea nevoilor corpului tău pentru ca mai apoi să îi poți oferi nutrienții de care are nevoie.
În platformă vei găsi:
- Plan alimentar flexibil cu 64 idei de mese simple, gustoase. sănătoase și ușor de preparat cu poze, calorii și macronutrienți;
- 3 x Planuri Alimentare pe diferite niveluri calorice care contin 14 meniuri zilnice complete/fiecare;
- Ghid nutriție, lecții video educaționale care te invață aspectele esențiale ale nutriției și cum să le aplici în funcție de obiectivul tău;
- Înveți să mănânci sănătos și echilibrat fără să fii nevoită să renunți la micile plăceri;
- Înveți cum funcționează corpul tău și cum poți introduce alimentele preferate în alimentația ta fără să îți fie afectat progresul;
-
Înveți să îți determini necesarul caloric și de macronutrienți și să îl ajustezi în funcție de obiectivul tău;
Obiectivul meu este ca tu să înveți să devii propriul tău nutriționist și să îți găsești un echilibru alimentar pe care să îl poți susține cu plăcere pe termen lung.
CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Pasul 1Te înscrii în program folosind linkul de mai jos și primești automat un email pentru a-ți crea contul tău unic de acces.
Pasul 2
În platformă vei găsi antrenamentele structurate pe zile și săptămâni, pe care le vei urma pe baza calendarului. Le poți accesa la orice oră, de pe orice dispozitiv.
CUM FUNCȚIONEAZĂ?
Pasul 1Te înscrii în program folosind linkul de mai jos și primești automat un email pentru a-ți crea contul tău unic de acces.
Pasul 2
În platformă vei găsi antrenamentele structurate pe zile și săptămâni, pe care le vei urma pe baza calendarului. Le poți accesa la orice oră, de pe orice dispozitiv.
FEEDBACK
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
BUILD & BURN Summer Challenge
Program intens Tonifiere Acasă
START: 22 Mai
DURATĂ: 6 săptămâni
ACCES: 12 săptămâni
Ai acces în platformă pe toată durata challengeului PLUS 6 săptămâni extra pentru a repeta challengeul sau a testa un alt program.
- Acces în BUILD & BURN Summer Challenge;
- Acces în programul Fesieri Acasă (3 ediții: începător / intermediar/ avansat);
-
Acces la toate edițiile LIVE WITH DY (8 ediții, 3 săptămâni/ediție cu identități diferite potrivite pentru toate obiectivele: slăbire / tonifiere/ masă musculară);
-
Ghid nutriție, idei de mese cu poze, calorii și macronutrienți, modele de planuri alimentare pe diverse niveluri calorice;
399 RON
Starter
99 ron
Billed annually, no set up fee.
- Built on Bootstrap
- HTML5 / CSS3
- Responsive
- Elegant Design
O PARTE DIN REZULTATE
CUSTOM JAVASCRIPT / HTML
Cine este DIANA, antrenoarea ta din program?
Mă antrenez pentru sănătatea mea mentală, înainte de toate. Corpul vine la pachet, ce-i poți face?
Bună,
Îți multumesc că ai ajuns până aici!
Numele meu este Diana Prunean, sunt antrenor certificat de fitness și cred cu tărie că obiectivul meu este să te inspir pe tine, cea care citești acum, să devii prin fitness cea mai bună versiune a ta!
Îmi doresc să experimentezi și tu toată starea de bine care se instalează după fiecare antrenament și să devii atât de dependentă încât să nu mai vrei să renunți niciodată la ea. Asta se numește stil de viață!
Corpul este doar un bonus, principalele avantaje sunt la nivel mental!
Toate challenge-urile pentru acasă pe care le organizez în mod constant sunt inspirate din felul în care mă antrenez eu și aduc cu ele nu doar simple exerciții, ci mult mai mult de atât...provocarea, determinarea, viziunea, strânsul din dinți, îndoiala, concentrarea, depășirea propriilor limite, surprinderea care te încearcă atunci când realizezi că ești mult mai puternică decât credeai, liniștea interioară care se așterne în momentul în care înțelegi ca e OK să nu fii perfectă și să faci totul ca la carte, încrederea pe care o capeți în tine pe măsură ce corpul tău devine tot mai puternic...magia care este CORPUL UMAN.
Puterea pe care mințile noastre o au. Mindsetul cum că e un adevărat PRIVILEGIU să ne putem mișca și că orice tip de mișcare e sănătate curată, indiferent de forma și de durata ei.
Îmi doresc să te ajut să înțelegi că nu trebuie să fii CUMVA sau ca CINEVA și că să încerci să devii cea mai bună versiune a ta trebuie să fie principalul tău obiectiv. Ești tu versus tu, atât!
În ziua de astăzi suntem bombardați cu atât de multe poze care înfățișează perfecțiunea (deși realitatea e cu totul alta) și cu atât de multă informație despre cum ar trebui să ne antrenăm, ce ar trebui să mâncâm, cum ar trebui să arătăm, cum ar trebui să nu arătăm, încât e foarte ușor să pierdem esența, ceea ce contează cu adevărat.
Îți urez BUN VENIT în CASA mea unde ne vom antrena împreună încercând să devenim fiecare cea mai bună versiune a noastră!
Sper să te bucuri din plin de antrenamentele alături de mine și să experimentezi (cel puțin) aceeași stare de bine pe care mie mi-o oferă din plin de ani de zile!